Liste der Rauchpunkte & Brennwerte von Öl

Übersicht der Rauchpunkte & Brennwerte von Öl

Bei welcher Temperatur fängt das Speiseöl an zu rauchen und überhitzt.

Liste

Der Rauchpunkt ist die genaue Temperatur, bei der ein Öl beim Erhitzen Rauch erzeugt. Alle Pflanzenöle und Speiseöle besitzen verschiedene Rauchpunkte. Die Höhe ist dabei abhängig vom Anteil an freien Fettsäuren im Öl. Daneben können aber auch andere Inhaltstoffe Einfuss nehmen. Je höher der Rauchpunkt, desto besser ist das Öl zum Braten und Frittieren geeignet. Öle mit niedrigem Rauchpunkt sollte man idealerweise nicht oder nur sehr kurz erhitzen. Olivenöl besitzt von alle Pflanzenölen einen der höchsten Rauchpunkte.

Finden Sie hier eine Übersicht der verschiedenen Speiseöle und Pflanzenöle mit Ihrem jeweiligen Rauchpunkt.

Liste der Rauchpunkte

ÖlRauchpunkt in Grad
Arganöl180
Distelöl150
Erdnussöl (raffiniert = heissgepresst)230
Erdnussöl (unraffiniert = kaltgepresst)130
Palmkernfett220
Schweineschmalz121-218
Butterschmalz205
Butterca. 175
raffinierte Öle> 200
Rapsöl (kaltgepresstes)130 - 190
Rapsöl (raffiniert)220
kaltgepresstes Olivenöl130 - 175
heissgepresstes Olivenöl (raffiniert)> 220
Hanföl120
Leinöl-
Sojaöl235
Sonnenblumenöl (raffiniert)210 - 225
Sonnenblumenöl (unraffiniert)107
helles ungeröstetes Sesamöl (unraffiniert)220
dunkles, geröstetes Sesamöl (unraffiniert/haltgepresst)177
Traubenkernöl (raffiniert)200
Traubenkernöl (unraffiniert)130
Walnußöl (unraffiniert)160
Wissenswertes über Speiseöl

Speiseöle, egal ob kaltgepresst, native oder raffiniert sollten immer kühl, dunkel und luftdicht aufbewahrt werde. Der Kühlschrank ist in der Regel für die Lagerung am geeignetsten.

Speiseöl, Pflanzenöl & Bio-Öl

Walnussöl
Ein ausgewognene Mischung aus ungesättigten, einfach und mehrfach gesättigten Fettsäuren. Das Nussöl ist der Geheimtipp in der modernen Küche.
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